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Vedi anche

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Entreranno in contatto con una cultura che non sempre coincide con quanto richiesto dai comportamenti sociali che osserviamo quotidianamente in questo strano nuovo millennio. Al contrario cibi come biscotti o pizza consumati logicamente in quantità non rilevanti non fuoriescono dal corretto regime alimentare di un rugbista. In una società, come quella attuale, dove chi non rispetta le regole si arricchisce più facilmente.
Ho raddoppiato il mio consumo di proteine ma non arrivo di solito a grammi di proteine, più probabilmente arrivo a grammi anche se evito di fare i calcoli precisi, mangio semplicemente proteine ad ogni pasto e in quantità maggiori di prima come suggerivo sopra. Anche se non sono ancora visibili progressi, mantieni la strada intrapresa. Lo stesso lo puoi fare a colazione mettendo un promemoria per ricordarti di mangiare anche proteine.