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La dieta Plank funziona? Se si è soliti mangiare in modo saporito, sicuramente risulterà difficile adottare nuove tipologie di abitudini, ma con un piccolo sacrificio — dopo solo una settimana — è possibile far abituare il corpo a nuove combinazioni alimentari. Permette di perdere chili di grasso e non di muscoli.
Attività fisica Per dimagrire e per mantenere i risultati della dieta nel tempo è indispensabile fare attività fisica e assumere meno calorie. Non saltate mai un pasto, a partire dalla prima colazione, che dev'essere il più abbondante della giornata. Proprio per questo è fondamentale inserire anche attività fisiche non strettamente pianificate nella propria routine quotidiana.