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Sdraiati completamente con gambe divaricate e braccia ai lati del corpo. Se possibile, acquista un pedometro di buona qualità che registrerà tutti i passi e tutte le calorie bruciate, per controllare i tuoi progressi e migliorarli. Infatti troppa insulina nel sangue spinge il nostro corpo a depositare energia invece di bruciarla, per cui entriamo in quella situazione paradossale dove più mangiamo e meno bruciamo, più depositiamo grasso e più fame proviamo.